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はおすすめランキング、
は相互ランキングです。 この色の文は管理人のコメントです。| メンタルトレーニング
更新日:2008/07/29(Tue) 12:56 [修正・削除] |
| メンタルトレーニングとは、スポーツ科学に分類されるスポーツ心理学の一分野で、スポーツ選手が、試合の場面などで最高の能力を発揮したり、練習の質を高めるために心理学的なトレーニングを行うことです。 スポーツ心理学はアメリカで1920年代から研究が始まり、1970年代にはアメリカ国内に広く行われるようになりました。 |
| 筋肉トレーニング〜トレーニング検索
更新日:2008/07/29(Tue) 12:56 [修正・削除] |
| 筋肉トレーニングとは、通称「筋トレ」「ウェイトトレーニング」とも言われ、ダンベルやバーベルなどの重量物を使って、日常生活ではかからないような負荷を筋肉へ与えることにより,筋肉を大きくしようとするトレーニング方法です。 現在ではスポーツ選手が基礎トレーニングとしてやる以外にも、マッチョな体を目指す人が行ったり、健康や、脂肪を減らすダイエット目的で行われる場合もあります。 筋肉トレーニングには、現在ある程度の方法が確立されており、適切に短期間で脂肪を減らし、筋肉をつける方法が運動生理学の観点から研究されています。 ポイントは、「運動」「栄養」「休息」です。 「運動」について、つけたい筋肉によって、トレーニングの負荷や部位、方法は変わってきます。 また、必要以上にハードにやったとしても、逆効果になる場合もあります。 |
| バスケットボール日本リーグ
更新日:2008/07/28(Mon) 13:06 [修正・削除] |
| バスケットボールの日本リーグといえば、みなさんはどれが日本リーグなのか悩むのではないでしょうか。 一般に日本リーグというのは社会人スポーツの全国リーグを指します。 サッカーのJリーグも、プロ化以前は日本リーグと呼ばれていました。 まあ簡単にいうと、日本の各スポーツのトップリーグを日本リーグと呼んでいたわけです。 |
| テニスルール
更新日:2008/07/27(Sun) 20:55 [修正・削除] |
| テニスのルールは、簡単にいえば、ネットをはさんで、ラケットでボールを決められた区画内で打ち合うものです。 シングルス・ダブルス別に試合があります。 テニスのルールでは、コートの種類は、クレーコート、グラスコート、オムニコート、ハードコート、室内コートの5つが一般的で、平坦で一定の広さがあればどこでもできます。 |
| 登山写真
更新日:2008/05/13(Tue) 12:09 [修正・削除] |
| 登山写真は、単に登山のときに出逢った素晴らしい景色をおさめるだけでなく、そのときの感動を残すという意味でも、大変意味のあるもの。 登山写真は、スケッチとはまた違う味わいがあり、中には登山写真を撮るために登山するという人も。 登山写真って、初心者だと、なかなか気に入ったように撮れないですよね。 どうにかして写真集のような登山写真が撮れないものかと考えておられる登山好きな方も少なくないのではないでしょうか。 登山写真を上手く撮りたいと思うなら、やはりそれなりの機材が欲しくなるでしょうし、何より腕も必要。 ちまたには登山写真の講座などもあるので、こうした機会を利用し、経験を積んで、ぜひ思い通りの写真を撮れるようになってください。 ヤマケイ・カルチャー・クラブhttp://www.yamakei.co.jp/dsn/event/event_main.html#yamakarutop登山の醍醐味の一つに写真があります。 わざわざ命がけで写真を撮る人もいるくらい、山の景色は素晴らしいもの。 |
| 登山ツアー
更新日:2008/04/26(Sat) 04:42 [修正・削除] |
| 登山は何人で行ってもいいものですが、初心者がいきなり一人で登るのは考えもの。 山は平地と違って、何かあってもすぐに救急車が来てくれるわけではありませんし、携帯電話の電波が届かないところも多いですから、運が悪ければ助けを呼ぶこともできません。 特に初心者の場合は、山に慣れた人を交えて二人以上で行くことが望ましいでしょう。 登山初心者は、「登山ツアー」を利用するのも一つの手。 観光地化している山でしたら、その山の登山ツアーを探すのも容易です。 登山ツアーの代表的なものとしては、やはり富士登山。 富士登山は老若男女が挑んでいるとはいえ、相手は日本一の山。 決してラクなものではありません。 でも、山に慣れた現地ガイド付きの富士登山ツアーなら、初心者でも安心です。 登山ツアーは、交通や宿泊はもちろん、登山においても登山慣れした現地ガイドや添乗員が付いてくれる、初心者にはありがたいツアー。 登山は普通の旅行以上に交通や宿泊などの段取りが大変なことも少なくありませんが、こうした登山ツアーを利用すれば、危険も少なく、安心して登山が楽しめますね。 |
| 富士登山
更新日:2008/04/21(Mon) 12:53 [修正・削除] |
| 富士山は日本で一番の標高を誇る、いわば日本のシンボル。 それだけに、富士登山は、日本でも大変メジャーなスポーツ・レジャーと言えますね。 富士登山は、標高は高いながら、登山道の整備などにより、老若男女だれでも、それなりに健康ならば、わりあい気軽に楽しめるものになりました。 富士登山の登山道・登山口にはいくつかあります。 わたしの印象では、それぞれ一長一短といったところですので、自分の条件に合ったところから登るといいでしょう。 |
| チューブトレーニング
更新日:2007/11/04(Sun) 18:52 [修正・削除] |
| チューブトレーニングとは、もともとは病院やリハビリセンターなど医療機関でリハビリテーションプログラムのメニューとして利用されていました |
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